Набор в группу комплексного изучения ушу — осталось 15 мест
Старт занятий по мере формирования группы | Pал в верхней части НН | 8 000₽/мес | 8 часов/мес
Пробное занятие бесплатное до НГ. Число мест ограничено.
Комплексная программа
Боевая техника + оздоровление + философия. Развитие на всех уровнях
Центр города
Просторный зал в центре города
20+ лет опыта тренера
Сертифицированный тренер традиционного ушу
Записаться в группу
Заполните форму, и я свяжусь с вами для уточнения деталей
Условия занятий:
- Предварительная стоимость: 1 000 ₽/час
- Формат: 4 занятия в месяц по 1-2 часа
- Место: Зал в верхней части города
- Группа: От 10 человек
- Старт: По мере формирования группы
Фото с тренировок
Фото с тренировок
Отличительные особенности наших занятий
Мы не просто учим движениям — мы передаем традицию, которой более 2000 лет
Настоящее боевое искусство
Не спортивное шоу, а аутентичные техники с 2000-летней историей. Изучите движения, которые работают в реальной жизни.
Комплексный подход
Боевая техника + оздоровление + философия. Вы развиваетесь физически, ментально и духовно.
Персональное внимание
Группа от 10 человек. Я успеваю уделить внимание каждому, скорректировать технику и ответить на вопросы.
Адаптация под ваш уровень
Неважно, новичок вы или имеете опыт. Программа выстраивается с учетом возможностей каждого участника.
Безопасность и здоровье
Постепенное увеличение нагрузки, обучение правильной технике, профилактика травм. Подходит для возраста 12-60+ лет.
Удобное расположение
Просторный зал в центре города (р-н пл. Минина), раздельные раздевалки, доступность общественным транспортом.
Программа обучения
Программа построена по принципу «от простого к сложному». Каждое занятие включает разминку, базовую технику, работу в парах и оздоровительные практики.
Цзибэньгун (基本功) — фундамент всего ушу. Без крепкой базы невозможно освоить сложные техники и избежать травм.
- Стойки и передвижения
- Удары руками и ногами
- Блоки и уклоны
- Работа с дистанцией
- Растяжка и гибкость
- Акробатические элементы
- Укрепление сухожилий и связок
- Координация и баланс
Саньда (散打) — свободный бой. Практическое применение техник ушу в реальных ситуациях.
- Защита от типичных атак
- Освобождение от захватов
- Болевые приемы
- Простые броски
- Удары в уязвимые точки
- Работа против нескольких противников
- Спарринговая практика
- Психология самообороны
Цигун (气功) и Тайцзицюань (太极拳) — искусство управления внутренней энергией для здоровья и долголетия.
- Цигун для энергии и здоровья
- Тайцзицюань для баланса
- Растяжка и гибкость
- Дыхательные упражнения
- Медитативные практики
- Работа с меридианами
- Укрепление внутренних органов
- Снятие стресса и напряжения
Таолу (套路) — комплексы формальных упражнений. Способ сохранить и передать боевую технику через поколения.
- Шаолиньские комплексы
- Работа с традиционным оружием
- Изучение стилей (Бацзицюань, комплексы всекитайской Ассоциации Чистых боевых искусств Цзинъу, основы Синъицюань, Тайцзицюань)
- Понимание механники движений
- Меч (цзянь, дао)
- Шест (гунь)
- Копьё (цян)
- Парные комплексы (дуйлянь)
Кто будет вас учить
Я начал заниматься ушу в 1993 году и с тех пор это стало смыслом моей жизни. Прошел обучение по программам Всекитайской Ассоциации «Цзинъу» и Международной Федерации Шаолиньских боевых искусств.
Мой подход: Я учу не просто повторять движения, а понимать их смысл. Каждая техника имеет практическое применение — для самообороны, здоровья или духовного развития. На тренировках создаю атмосферу взаимоуважения, где каждый может развиваться в своем темпе.
- Занимается боевыми искусствами с 1993 г.
- С 1996 г. – член Нижегородской Федерации Традиционного Ушу
- С 2000 по 2008 гг. – вице-президент Федерации, руководитель отделения в г. Дзержинск
- Опыт преподавания боевых искусств с 2000 г.
- Участник российских турниров по традиционному ушу, инструктор
- Чемпион России по программе ушу таолу с оружием
Программа Всекитайской Ассоциации «Цзинъу»
- Таньтуй
- Гунлицюань
- Цзецюань
- Цюньянгунь
- Багуадао
Программа МФ Шаолиньских боевых искусств
- Сяотунбицюань
- Датунбицюань
- Сяохунцюань
- Дахунцюань
- Гунфуцюань
- Ицзиньцзин
- Цигун
- Саньда
- Самозащита
- Цзибэньгун и вспомогательные методики гунфа
Тайцзицюань
- Тайцзицюань – комплекс 24 формы
- Тайцзицюань, стиль Чень. Хуньюань цзяньи тайцзицюань
Бацзицюань (закрытый боевой стиль)
- Аттестационные нормативные техники для сдачи на 1 Дуань (одиночный комплекс, парный комплекс и 8 приемов применения)
- Раздел цзиньган баши (восемь драгоценностей)
- Раздел Людакай – шесть больших раскрытий, или шесть способов проникновения в оборону противника
- Раздел Бадачжао (8 больших приемов)
- Сяоцзя – малый каркас – таолу высшего уровня (два варианта исполнения)
- Бачжэньцюань – кулак восьми боевых построений, таолу высшего уровня
- Дацзя – большой каркас – таолу высшего уровня
Все комплексы изучались с подробным разбором юн-фа (боевого применения движений).
Синъицюань (изучается в настоящее время)
- Стойка Саньтиши
- Перемещения
- Техника У-син — формы пяти первостихий
Сертификаты и дипломы
Ответы на частые вопросы
Собрали самые популярные вопросы, которые задают перед началом занятий
Нужна ли физическая подготовка?
Нет, программа адаптируется под любой уровень. Главное — желание учиться. Многие начинают с нуля и постепенно развивают силу, гибкость и координацию. На первых занятиях я покажу базовые упражнения, которые помогут подготовить тело к более сложным техникам.
Сколько раз в неделю нужно ходить?
Занятия проходят 1 раз в неделю по 2 часа (4 занятия в месяц). Этого достаточно для стабильного прогресса при регулярном посещении. Для более быстрого развития рекомендую дополнительно заниматься дома 10-15 минут в день — покажу простые упражнения для самостоятельной практики.
Что нужно иметь с собой?
На первых занятиях достаточно удобной спортивной одежды (футболка, спортивные штаны или шорты) и чистой обуви для зала. Обувь должна быть легкой и гибкой — подойдут кроссовки или чешки. Позже рекомендую приобрести специальную форму для ушу — подскажу где и как.
Можно ли привести ребенка?
Да, принимаю детей от 12 лет. В этом возрасте уже достаточно развита координация и понимание для освоения сложных техник. Дети и взрослые занимаются в одной группе, но я адаптирую нагрузку и сложность упражнений индивидуально. Для детей младше 12 лет лучше подходят персональные или семейные занятия.
Когда начнутся занятия?
Группа стартует по мере набора участников (ориентировочно декабрь 2025 — январь 2026). Как только соберется минимальное количество человек, я создам общий чат, где мы обсудим удобное время и день недели для всех. Запишитесь сейчас, чтобы гарантировать себе место и участвовать в выборе расписания.
Это безопасно? Не получу ли я травму?
Безопасность — приоритет. Мы начинаем с базовых техник, постепенно увеличиваем нагрузку, учимся правильно падать и контролировать силу ударов. Я внимательно слежу за техникой каждого участника и корректирую движения, чтобы избежать перегрузок и травм. За 20+ лет преподавания серьезных травм у моих учеников не было. Главное — следовать инструкциям и не торопиться.
А если я пропущу занятие?
При пропуске по уважительной причине (болезнь, командировка) можно договориться об отработке занятия индивидуально или присоединиться к другой группе, если такая будет. Также я даю домашние задания и видеоматериалы, чтобы вы могли самостоятельно повторить пропущенное. Главное — предупредить заранее.
Это подходит для похудения?
Да, ушу — отличная кардионагрузка с силовыми элементами. За одно занятие (2 часа) сжигается 800-1200 калорий в зависимости от интенсивности. При регулярных занятиях уходят лишние килограммы, укрепляются мышцы, улучшается осанка и обмен веществ. Но для эффективного похудения важно также следить за питанием — подскажу базовые рекомендации.
Остались вопросы?
Записаться на консультациюУспейте записаться!
До закрытия набора в группу осталось:
Какой подход к ушу вам подходит?
Ответьте честно на 9 вопросов, и я дам профессиональную оценку вашей мотивации и рекомендации
Вопрос 1 из 9
Что вас больше всего привлекает в боевых искусствах?
Вы фанат фильмов с Джеки Чаном или Брюсом Ли?
При просмотре хорошо поставленной киношной драки...
В реальной конфликтной ситуации вы обычно...
Вы когда-нибудь занимались контактными единоборствами?
Планируете ли привести ребёнка на занятия?
Что вы знаете об ушу?
Важна ли для вас аутентичность и традиционность школы?
Насколько вы готовы посвящать себя тренировкам?
Начните путь в ушу сегодня
Не откладывайте на потом то, что изменит вашу жизнь. Традиционное ушу — это не просто физическая активность, это философия, которая делает вас сильнее телом и духом.
Связаться со мной
Где проходят занятия
Нижний Новгород
Раздельные раздевалки
Доступность общественным транспортом
